Как научится получать удовольствие от жизни?
Вам трудно вставать утром и не хочется ничего делать? Вас мало что радует в жизни? Вы уже махнули рукой на возможные достижения? Вам кажется, что жизнь уже прожита, а осталось «так…жалкое прозябание»? Вы видите впереди только лишь возможные неприятности и страдания? Просто ощущаете себя несчастным человеком? Сегодня поразмышляем о том, как из этих состояний выбираться. Естественны ли они для человека?
Что в конечном итоге делает людей несчастными? Отсутствие удовольствия от жизни. Где его источник? Очевидно в самом человеке, но вот что мешает ему быть счастливым? 4 основных причины и они же пути выхода предлагает А.Эллис основатель одного из основных направлений когнитивно-поведенческой психотерапии. Начнем.
- Страдания человеку причиняют не обстоятельства, а он сам своим отношением к ним. Или как сказал кто-то из других великих: «Вещи не бывают не плохими, не хорошими. Такими они становятся в нашей оценке». Так и с обстоятельствами. В окружающем нас мире всегда будут неприятные вещи: болезни, трудности, бедствия, несчастья и несправедливость. Но! Как к ним всем относится – это только ВАШ ВЫБОР! Это ваши счастье и свобода.
- ТВОИ ЖЕЛАНИЯ НЕ ПРАВЯТ МИРОМ. Такая неожиданная история, не так ли? Идеи, суть которых: «Того, что мне не нравится, не должно быть! А то, чего я хочу, что я ценю или считаю правильным, должно быть!» - ведут к несчастью и гибели. Хочешь избавиться от большей части страданий и несчастий? Перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать своим желаниям.
- Мир меняют дела, а не требования. Не нравится что-то в своей жизни, окружающем мире? Хочешь это изменить? Действуй! Действуй, а не расстраивайся из-за того, что «все не так, как должно быть». Чтобы стать счастливым человеком нужно очень много делать. Чтобы стать несчастным нужно очень много требовать. Делайте.
- В любых обстоятельствах есть что-то зависящее от тебя. Как бы мало оно не было – делай это. Делай то, что зависит от тебя, то что считаешь правильным, то что считаешь важным. Это ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Остальное не твое. «Делай, что должно и будь, что будет» - говорил Марк Аврелий.
«У меня нет выбора» - эта мысль величайшая ошибка которую может допустить человек. Выбор есть у каждого. Виктор Франкл находясь в заключении в концлагере, спасался тем, что говорил себе: «есть обстоятельства, моя свобода, как относится к этим обстоятельствам». И это тоже выбор. Что выбираете вы? Страдать или поменять свое отношение и начать действовать?
А.Скориков
#АлександрСкориков #страдание #счастье #ученикиЛитвака #АПА #статьсчастливым
